Penulis: Humas dan Kerjasama Fakultas Kesehatan

Artikel ini ditulis oleh Vilda Ana Veria Setyawati, S.Gz, M.Gizi. Dosen Prodi Kesehatan Masyarakat, Universitas Dian Nuswantoro. Infuse water adalah minuman air mineral yang ditempatkan dalam sebuah wadah tertutup dengan potongan buah-buahan segar. Sebelum dikonsumsi, minuman ini biasanya disimpan dulu di kulkas untuk beberapa jam atau bahkan semalam agar rasa buah dan air bisa menyatu. Minuman ini diklaim sebagai “minuman kesehatan” karena dianggap bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Diantara semua klaim, yang paling membuat orang jatuh cinta dapat menurunkan berat badan sehingga cocok dikonsumsi untuk orang yang diet. Apakah hal ini benar ? Tentu saja hal itu tidak sepenuhnya benar. Kebutuhan air oleh manusia sejumlah 2 liter per hari/ 8 gelas belimbing. Bagi orang yang tidak suka minum air putih banyak, hal ini terasa memberatkan. Akan tetapi infuse water hadir untuk membantu orang-orang seperti itu agar menyukai dan mau mengkonsumsi air putih sesuai kebutuhan yang dianjurkan. Bagaimana nasib buah yang berada di dalamnya? Setelah terendam cukup lama, biasanya buah sudah tidak enak lagi untuk dikonsumsi, sehingga pada akhirnya terbuang. Oleh sebab itu, bagi orang-orang yang sudah dapat memenuhi kebutuhan air putih, sebenarnya tidak perlu lagi melakukan hal ini. Buah-buahan sebaiknya dikonsumsi langsung karena lebih segar. Sejauh ini belum ada studi yang meneliti tentang penurunan berat badan dengan konsumsi infuse water. Sehingga klaim tersebut tidak bisa dijelaskan proses dan kebenarannya. Prinsip diet pada dasarnya adalah mengatur pola makan dan dibarengi dengan...

Artikel ini ditulis oleh Vilda Ana Veria Setyawati, S.Gz, M.Gizi (Dosen Prodi Kesehatan Masyarakat UDINUS) Tidur adalah suatu kondisi dimana mata seseorang terpejam dan berada di alam bawah sadar.  Artinya, terpejam saja tidak cukup dikatakan sebagai sebuah aktivitas tidur. Tujuan setiap orang melakukan tidur untuk menjaga kondisi badan agar tetap “bugar”. Menurut beberapa penelitian, era milenial memberikan dampak aktivitas yang tinggi pada banyak orang. Akibatnya semakin sedikit orang yang mendapatkan tidur yang berkualitas. Hal ini dirasakan hampir semua golongan umur. Perlu ditekankan, pada ibu baru yang harus merawat bayi. Dalam benak kita, muncul pertanyaan : “Apa yang disebut tidur berkualitas?” Sebenarnya makna utama tidur berkualitas adalah tidur yang benar-benar nyenyak, tanpa harus terbangun ditengah malam, dan badan terasa bugar saat bangun pagi serta beraktivitas seharian. Tips tidur berkualitas sudah diulas oleh berbagai sumber sudah menjelaskan terkait dengan topik ini. Berikut beberapa tips tidur berkualitas berdasarkan teori, penelitian, dan pengalaman pribadi : Membuat suasana yang nyaman untuk tidur. Bagaimana suasana nyaman didapatkan : Atur suhu ruangan, jika ber AC. Jika tidak maka kenakan pakaian senyaman mungkin agar tubuh terasa pada suhu yang sesuai, tergantung dari kondisi lingkungan. Pastikan bantal, guling, selimut, sprei, dan selimut menjadi peralatan yang utama sebagai modal tidur sehingga kondisikan nyaman sesuai dengan selera masing-masing. Bahkan ada yang harus mengenakan penutup mata jika memang itu perlu. Ataupun sebaliknya, ada tipe “BOROK” alias “tibo ngorok” artinya dimanapun kapanpun...